有氧运动区

电动跑步机

10-15

　有氧运动，促进肺循环器官功能，提高身体免疫力

立式健身车

3

　有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

卧式健身车

3

　有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

椭圆运转机

6

　有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

台阶机

2

　有氧运动，促进心肺循环器官功能，提高身体免疫力

　高强度训练区

动感单车

20

　伴随音乐，团体运动；节奏感强，运动负荷大

　单功能力量区

腹部前屈训练器

1

　腹直肌

二头肌训练训练器

1

　肱二头肌

背部训练训练器

1

　背阔肌/腹直肌

推胸训练器

1

　胸大肌/肱三头肌

腿部屈伸训练训练器

1

　大收肌/臀大肌/股四头肌

腿部伸展训练器

1

　腓肠肌/比目鱼肌

高拉训练器

1

　背阔肌/肱三头肌

多功能臀部训练训练器

1

　股四头肌/大收肌/长手肌

蝴蝶训练器

1

　胸大肌/三角肌/肱三头肌

肩部推举训练器

1

　三角肌

腿部内/外弯训练器

1

　缝匠肌/股四头肌/大收肌

三头肌训练训练器

1

　肱三头肌

蹬腿训练器/倒蹬训练器

1

　股四头肌/大收肌/长收肌

　自由力量训练器

哑铃平椅

2

　辅助力量训练器

腹肌板

1

　腹直肌/腹斜肌

可调式哑铃椅

1

　辅助力量训练器

45度腹背训练凳

2

　辅助力量训练器

上斜举重架

1

　辅助力量训练器

双层哑铃架

1

　辅助力量训练器

史密斯机

1

　辅助力量训练器

大飞鸟-

1

　辅助力量训练器

专业重力训练架

1

　辅助力量训练器

　此方案有心肺有氧运动区，高强度训练区，单功能力量运动区，自由力量运动区四部分组成。 
共有器材72件，有氧48件，力量24件。单项力量器材覆盖胸，肩，背，腿，臀，腹肌等人体主要部位，锻炼全面。 
此方案比较适合中型营业性健身房，大型企事业健身房。